Nos pasamos la mitad de la vida recordando el pasado e imaginando el futuro, cuando lo único que existe es el "aquí y ahora", es decir, el presente eterno en el que transcurre la vida y el tiempo.
La mente está siempre errante de un pensamiento a otro. Ser capaz de mantenerla dentro del cuerpo significa estar siempre totalmente presente, aquí y ahora, en el instante que conecta lo temporal con lo eterno.
La meditación es una alternativa mental a todo el bombardeo exterior que sufre la mente humana y también una forma de huir de la verborrea de nuestro propio cerebro.
(Extracto del libro "Meditación práctica")
