"Las fuerzas instintivas condenadas en el hombre civilizado son mucho más destructivas y por lo tanto más peligrosas que los instintos del hombre primitivo, quien en un modesto grado vive constantemente los instintos negativos. En consecuencia, ninguna guerra del pasado histórico puede competir con una guerra entre las naciones civilizadas en su colosal escalada de horrores".
C.G. Jung Physchological Reflections, p.208.
"Nuestra vida puede tomar el rumbo que le marca nuestro espíritu, hacia lo más alto y más hermoso... Pon tus dones al servicio del bien, deja que tu corazón te lleve hasta donde está tu destino y haz lo que sientes que tienes que hacer por tí, por los tuyos, por tu comunidad o por tu mundo, porque solo así no te perderás en tus propios temores y ansiedades".
Nota encontrada en un diario de 2015 y copiada de alguna parte...
Antes de irte a la cama intenta pensar en tres cosas buenas que te han pasado o que has visto durante el día. Pueden ser cosas muy simples como un bello atardecer, una persona anónima cantando por la calle o una comida que te ha gustado... o cosas más profundas/difíciles como recibir unas palabras de sincero agradecimiento, perdonar a una persona que nos hirió en el pasado o resolver un problema complejo.
Ahora vamos a hacer un análisis de estas cosas buenas a nivel emocional y a nivel físico....
A nivel emocional intentamos ver cómo nos hace sentir esa cosa buena... Identificamos los detalles de la emoción... nos sentimos orgullosos? en paz? nos entran ganas de sonreir? Te sientes arropado, alegre, reconfortado, seguro? Busca cada una de esas sensaciones al evocar la memoria de ese recuerdo. Céntrate en cómo hace desaparecer la tensión y disminuir tu nivel de ansiedad.
Por último concéntrate en las reacciones que provoca ese recuerdo a nivel físico... Te sientes más liger@? Visualiza en tu cerebro la liberación de endorfinas y la activación de los receptores a nivel neuronal. Siente cómo tus neuronas aprenden o re-aprenden un nuevo comportamiento. Añade este conjunto de reacciones biológicas a tu lista de patrones cotidianos. Algo que podemos repetir en cualquier momento.
Cuando repitas este ejercicio regularmente, ya no verás extraña la emoción de la alegría, sino que será una más en tu biblioteca de emociones.
(Photo by Bekka Mongeau: https://www.pexels.com/photo/white-printer-paper-22221/)
It is literally impossible to be a woman. You are so beautiful, and so smart, and it kills me that you don´t think you´re good enough. Like, we have to always be extraordinary, but somehow we´re always doing it wrong.
You have to be thin, but not too thin. And you can never say you want to be thin. You have to say you want to be healthy, but also you have to be thin. You have to have money, but you can't ask for money because that's crass. You have to be a boss, but you can't be mean. You have to lead, but you can't squash other people's ideas. You're supposed to love being a mother, but don't talk about your kids all the damn time. You have to be a career woman but also always be looking out for other people.
You have to answer for men's bad behavior, which is insane, but if you point that out, you're accused of complaining. You're supposed to stay pretty for men, but not so pretty that you tempt them too much or that you threaten other women because you're supposed to be a part of the sisterhood.
But always stand out and always be grateful. But never forget that the system is rigged. So find a way to acknowledge that but also always be grateful.
You have to never get old, never be rude, never show off, never be selfish, never fall down, never fail, never show fear, never get out of line. It's too hard! It's too contradictory and nobody gives you a medal or says thank you! And it turns out in fact that not only are you doing everything wrong, but also everything is your fault.
I'm just so tired of watching myself and every single other woman tie herself into knots so that people will like us.
Ayer fui a un evento en un tempo donde una monja budista dio una charla y voy a escribir algunas notas del discurso que me gustaron...
"... I know attachment is wrong...
but sometimes two people synchronize
their ´liking-waves´ and, just for a moment,
there is a smiling sparkle in the universe"
To laugh often and love much;
To win the respect of intelligent persons and the affection of children;
To earn the approval of honest critics and endure the betrayal of false friends;
To appreciate beauty;
To find the best in others;
To give of one´s self without the slightest thought of return;
To leave the world a bit better, whether by a healthy child, a rescued soul, a garden patch or a redeemed social condition;
To have played and laughed with enthusiasm and sung with exaltation;
To know that even one life has breathed easier because you have lived;
This is to have succeeded.
Ralph Waldo Emerson
(Diciembre 1998)
"Hay tres cosas que no soporto, la hipocresía, la dependencia y la intolerancia. Pero sin duda alguna, la más incomprensible de todas es la última. Resulta curioso (no menos que penoso) ver como algunas personas pueden llegar a atrofiar su capacidad de juicio y comprensión de los demás. Es como si tuvieran archivados en algún lugar de su mente cerrada los prototipos de la sociedad y cuando te ven simplemente buscaran tu etiqueta correspondiente (*) sin intentar ver más allá de las apariencias o habladurías. No sé si este comportamiento es causa de una deficiente educación, un incompleto desarrollo de la adaptación social o un intento de protegerse a sí mismos de lo novedoso, de aquello que no conocen y temen conocer. Cada persona es un ser humano distinto e intrasferible (por pedante que parezca esta frase no podemos negarla) y se merece una oportunidad de demostrar cómo es. Puedo llegar a entender que por naturaleza solemos condicionarnos ante la misma secuencia de hechos, es decir, encontramos ciertas similitudes y buscamos en nuestra memoria algún tipo de definición que nos proporcione alguna referencia. Hasta aquí se puede aceptar, pero lo que no puedo sostener es que algunos (y van convirtiéndose ya en muchos) crean firmemente en ese modelo prefijado y caracterizado como el verdadero. En mi opinión debería mirarse al otro como alguien que podrá ser mejor o peor que tú en muchas cosas, con su propia forma de ser, sus costumbres (iguales o diferentes a las tuyas), que tendrá su vida y su historia particular. Alguien del que, a buen seguro, podrás aprender algo. Los castrados sociales están perdiendo esta riqueza de experiencias cada vez que colocan una etiqueta, aunque si no saben apreciar el valor que tienen las mismas, entonces quizás no las merezcan."
IUDEX
(*) Nota del presente: lo que ahora sabemos que se llama Sesgo.
Estoy leyendo un libro donde me he encontrado con esta frase "Guarda energia para ti". El mensaje ha resonado dentro de mi dejandome en trance. De hecho cada vez que la repito mentalmente se produce el mismo efecto que un koan recien escuchado de un maestro Zen.
A Smile, someone once said, costs nothing but gives much. It enriches those who receive without making poorer those who give. It takes but a moment, but the memory of it sometimes lasts forever. None is so rich or mighty that he cannot get along without it and none is so poor that he cannot made rich by it. Yet a smile cannot be bought, begged, borrowed, or stolen, for it is something that is of no value to anyone until it is given away. Some people are too tired to give you a smile. Give them one of yours, as none needs a smile so much as he who has no more to give.
(from the book)
"Hay gente que se cree que está pensando, cuando en realidad sólo está reordenando prejuicios".
(sin autor)
En un inmenso océano había una ola que empezó a tomar consciencia:
-- "Qué bien! Soy una ola y puedo moverme".
Pronto se dió cuenta de que no estaba sóla:
-- "Anda! Hay otras olas! Mira ésa es más grande que yo" -- Miró hacia atrás y pensó -- "Me voy a hacer más grande que esa ola que tengo detrás mía"
Mientras estaba con estos pensamientos, divisó a lo lejos la orilla de la playa y se dió cuenta que allí no había olas. Entonces sintió temor:
-- "Pero entonces nosotras las olas morimos en la orilla"
Intentó ir hacia atrás y vió que no podía. Seguía avanzando hacía lo que ella pensaba era la muerte de todas las olas. Se puso tan triste que otra ola que pasaba por allí y que era mucho más sabia le dijo:
-- "Psss psss. Pero qué te pasa?"
La ola le compartió sus miedos y por qué estaba así a lo que la ola sabia le explicó:
-- "Tus problemas vienen porque sólo piensas q eres una ola junto a muchas otras pero no estás poniendo atención a lo que verdaderamente eres. Te quedas en la superficie y te crees que eso es todo."
La ola se quedó pensativa mientras la ola sabia siguió explicando:
-- "Sólo tienes que concentrarte y conectar con tu interior olvidando todo esos prejuicios. Siente tu elemento y siente de donde viene esa energía que te mueve cada día"
La ola se concentró. Dejó de pensar q era una ola y de repente lo sintió.
-- "Pero si soy agua! Todas somos agua y estamos conectadas! Como he estado tan ciega para no ver que en realidad soy Océano, eso es lo que somos todas las olas, por lo tanto no morimos en la orilla."
Hay que valorar lo que uno tiene ahora mismo. Alegrarse de lo que estamos viviendo ahora. Estamos completos en cada momento. Uno puede ser felíz con lo que tiene si sabe apreciarlo y disfrutarlo.
"The emptiness of meditation does not denote a lack or absence of anything but is actually the state of openness that makes all things possible"
Bernard Glassman
Just watched recently the movie "The worst person in the world" and I would like to share an extract of an excellent monologue at the end of the movie about comparing our interaction with the world 20 years ago and now.
De la película "La peor persona del mundo" me ha encantado esta reflexión de nuestra interacción con el mundo hace 20 años.
(origin of the image)
"... I grew up in an age without Internet and mobile phones...
But I think about it a lot. The world that I knew... has disappeared.
I grew up in a time when culture was passed along through objects. They were interesting because we could live among them. We could pick them up.
Hold them in our hands. Compare them..."
