Encontrar tus valores

Se trata de contestar a tres simples preguntas:

1. ¿Cuando fue el momento más feliz de tu vida? ¿Qué estabas haciendo? ¿Con quién? ¿Qué factores influyeron a ese estado?
2. ¿Cuándo te has sentido más orgullos@? ¿Por qué? ¿Otra gente sintió lo mismo? ¿Qué factores influyeron?
3. ¿Cuándo te has sentido más satisfech@? ¿Qué deseo o necesidad fue satisfecho? ¿Cómo y por qué te dió esa experiencia tanto sentido? ¿Qué otros factores influyeron?

Gracias a estas preguntas tenemos que extraer por cada una, una lista de palabras clave que resuenen en nuestro interior. Finalmente reduciremos esta lista a 3 (máximo 5) palabras, intentando recrear situaciones que nos reafirmen la elección. Así profundizando en cada una de ellas llegaremos a nuestros valores en la vida y podremos intentar usarlos para las decisiones correctas.

( artista)

I have arrived

"He llegado"

Este miércoles he visto la película "Walk with me". Me han gustado mucho los versos del maestro zen Thich Nhat Hanh. En un charla del maestro, habla de que en la sociedad actual todo el mundo parece tener mucha prisa y nunca está en el presente. Por eso dicen la expresión "I have arrived", para indicar que han llegado al momento presente y van a intentar quedarse en él. Os invito a sentiros en casa, en el ahora, que es lo único que realmente poseemos... todo lo demás no es real.

(Photo by Quang Nguyen Vinh from Pexels)

La búsqueda de la felicidad

Interesante artículo sobre la felicidad. Se trata de un sentimiento que va cambiando a lo largo de la vida y que está muy relacionado con cada rango de edad. Muy curiosa las gráficas comparativas por países. Supongo que al final es también un ejercicio de mindfullness, de aprender a disfrutar y apreciar lo que uno tiene en el momento presente. Dar las gracias y no sobre-analizar las cosas. La vida es una caja llena de sorpresas...

(reedición 06-02-2023)

Obviamente el articulo del periódico ya no está así que enlazado con este tema os dejo este cómic sobre la búsqueda de la felicidad...

The beauty of Pi

Beauty In Numbers: Pi / 3.14 from Rebecka Taule on Vimeo.

En busca del tiempo perdido

(Extracto del libro de Marcel Proust)
"Pero para mí no era bastante si, en mi propia cama, tenía un sueño tan profundo que me relajaba totalmente la conciencia; ya que entonces perdía todo el sentido del lugar donde me había ido a dormir, y cuando me despertaba en plena noche, no sabía donde estaba, y al principio ni siquiera podía estar seguro de quién era; sólo tenía el sentido más rudimentario de la existencia, como el que podía haber latente e intermitente en lo más profundo de la conciencia animal; estaba más desnudo que los habitantes de las cavernas, pero entonces la memoria, no del lugar donde estaba, sino de todos los demás lugares donde había vivido antes y donde ahora podía estar muy probablemente, me caía como una cuerda desde el cielo para subirme del abismo del no ser, de donde no podía haber salido por mísmo: en un breve instante atravesaría siglos de civilización, y a partir de una visión borrosa de lámparas de aceite, luego de camisas y cuellos vueltos, reconstruía los componente originales de mi ego".

Claridad de pensamiento

Nuestro cerebro traza caminos cada vez que generamos un pensamiento. Si repetimos un pensamiento a menudo, el cerebro « aprende «  esa ruta y cada vez le cuesta menos ejecutarla. Podemos comparar a caminar por un bosque, si un camino es poco frecuentado, habrá más maleza y arbustos que puedan dificultar la travesía. Sin embargo si mucha gente usa esa ruta, el rodamiento hace que el camino aparezca más despejado y sea muy fácil atravesarlo. Al cerebro le cuesta menos energía repetir patrones, que crear nuevos. Sin embargo, si entrenamos a nuestro cerebro con muchos « caminos «  diferentes (es decir generamos nuevos pensamientos) entonces la neurociencia dice que la red de caminos a disposicion crece. Tener una mayor red de conexiones cerebrales amplia nuestra claridad de pensamiento.

Photo by James Wheeler from Pexels

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