Este post va a ser un poco largo pero es necesario. Rescaté el documento que había redactado hace tiempo captando ideas de aquí y allá... espero os guste.
La
autoestima forma parte de nuestro equipaje de nacimiento pero a veces
esta autoestima se pierde debemos aprender que hacer para subir la
autoestima. Subir la autoestima es un proceso reeducativo, liberador
de nuestra realidad innata como ser y persona.
Nacemos
conscientes de nuestra perfección innata y sintiéndonos merecedores
de todo lo bueno. Nuestra autoestima está intacta.
Después,
empezamos a escuchar a los adultos que nos rodean y a grabar sus
propios mensajes negativos en nuestro propio disco mental aún virgen
de toda negatividad o falsas creencias. Porque los amamos los
consideramos y sin condiciones damos por hecho, en el principio de
nuestra vida, que ellos tienen el monopolio de la verdad. Así
empieza a menguar nuestra autoestima.
Ahora,
comenzamos a negar nuestra propia magnificencia, renunciamos a
nuestra autoestima. Aprendemos a sentirnos confusos con la vida y con
nosotros mismos considerando, más que las nuestras, las reacciones
de los adultos que nos rodean y enseñan. Es decir, si hemos vivido
con personas desdichadas, coléricas, asustadizas, críticas, con
sentimiento de culpa, y baja autoestima habremos escuchado y
aprendido cosas negativas sobre nosotros mismos, sobre los demás y
sobre la vida.
La base de todo
problema, malestar, sensación de no merecer lo bueno... es siempre
la falta de amor por uno mismo (autoestima), el olvido de nuestro
auténtica identidad, el rechazo inculcado de nuestro propio yo.
De ahí en adelante, nos es muy difícil aceptarnos, pues llevamos dentro esas informaciones ajenas sobre quienes somos. Empezamos a creer en supuestos defectos, creencias que nos hacen caer poco a poco, en la imposibilidad de amarnos y aceptarnos tal como somos. Nuestra autoestima sigue menguando.
A cada instante nos exigimos ser o alcanzar lo perfecto y si no lo conseguimos, nos auto-prohibimos el sentirnos felices y a gusto.
De ahí en adelante, nos es muy difícil aceptarnos, pues llevamos dentro esas informaciones ajenas sobre quienes somos. Empezamos a creer en supuestos defectos, creencias que nos hacen caer poco a poco, en la imposibilidad de amarnos y aceptarnos tal como somos. Nuestra autoestima sigue menguando.
A cada instante nos exigimos ser o alcanzar lo perfecto y si no lo conseguimos, nos auto-prohibimos el sentirnos felices y a gusto.
Pero ¿y quién
a dicho que debamos de ser perfectos? ¿Acaso conoces a alguien
perfecto?
El
trabajo de subir la autoestima, no es ni más ni menos que un
proceso reeducativo y liberador de nuestra realidad innata, como ser
y como persona. Es como vaciar un cubo que ha sido llenado de basura.
Subir la autoestima es limpiar para recuperar nuestro
espacio interior. Es sentirnos de nuevo a gusto en nuestra
cotidianidad. Nos permite volver a Casa, volver a la conciencia del
porqué de nuestra presencia en esta vida humana, en pleno corazón
del universo. Reconocerse a uno mismo descubrirse, reaprender a
vivir, aceptarse en el momento presente, aquí y ahora, sabiéndose
libre siempre de cambiar para evolucionar, aquello que nuestro propio
corazón nos va dictando desde su autenticidad.
A continuación
os dejamos descubrir o redescubrir, algunos pasos sencillos y útiles
para recrear el sendero del respeto y la aceptación (subir la
autoestima).
- Deja de criticarte: ¡Decídete a dejar eso atrás! Simplemente Sé. Descubrirás que eres una persona maravillosa tal como eres hoy. Si leyendo esto te surgen pensamientos tales como: "sí, pero no habla de mí" o "si supiera las cosas tan feas que hay en mi", "no sabe lo mal que yo me porto"... entonces, no has aceptado todavía ver y entender que tú también eres una persona esencialmente maravillosa tal como eres ahora mismo con todas tus imperfecciones; sí, imperfecciones que existen en ti para que, tú, y nadie más, las vayas corrigiendo a lo largo de tu vida. Si realmente estas haciendo todo lo que puedes para sanarte, para mejorar, como cada uno de nosotros en este planeta y este universo, en función de tus conocimientos de tu conciencia y al ritmo de tu propia evolución, entonces todo esta bien.
- Me amo y me acepto tal y como soy. Mi autoestima crece a cada instante.
- Deja de asustarte: ¿Cuántas veces nos hemos imaginado lo peor en relación a un problema que tuviésemos? Somos seres responsables; nosotros elegimos qué pensar y como tratar las situaciones en nuestro cotidiano. ¡Aumentar, incrementar las que sean difíciles por pensamientos negativos puede resultar paralizante! ¿Acaso hay alguien más que tú en tu propia cabeza? Naturalmente no.
Entonces no podemos culpar a nadie de obligarnos a ser negativos o de pensar por nosotros mismos, pues nadie puede meterse en nuestra mente. Así vemos que podemos, sin que nadie nos lo pueda impedir, sustituir todo pensamiento negativo por otro más sano. La afirmación positiva es una herramienta poderosa que nos permite ver las cosas con más claridad. Esta toma de consciencia abre las puertas a la acción y libera considerablemente nuestro mental. - Se amable, cariños@ y paciente contigo mism@: la impaciencia es la mayor resistencia a la evolución, al cambio. Claro que nos equivocamos y cometamos errores. Esto es natural en todo ser. El proceso de transformación humano exige tropiezos facilitadores del cambio. La única forma de aprender es aceptar los errores. ¿Quien podría corregirse antes de haber identificado y aceptado la falta o la equivocación?
- Se cariños@ con tu mente: dejemos de culparnos y sentirnos culpables; pues la culpa solo busca el castigo, ¡nunca busca la solución! Las experiencias sirven para aprender y superar, no para derribarnos y por lo tanto nos ayudan a subir la autoestima. Por muy inteligente que sea un niño, va al colegio para aprender. Ningún maestro le pediría que llegue a clase para tomar su puesto.
- Elógiate: cuando emprendas una nueva experiencia, no te critiques, elógiate por haberlo hecho lo mejor que pudiste en ese momento. Sé constante. Con elogiarte un par de veces no es suficiente.
- Pide ayuda: la mayoría de nosotros nos hemos criado en la creencia de que debemos hacer las cosas solos y sin pedir ayuda. Especialmente en los temas que tocan emociones, sentimientos, etc. En lugar de intentar hacerlo todo solos, agotarnos y muchas veces no conseguirlo, la próxima vez pide ayuda.
- Ama los rasgos que menos te gustan en ti: todos hemos hecho elecciones negativas en algún momento de nuestras vidas. Si nos enfadamos y/o castigamos por ello lo único que hacemos es perpetuarnos en esa elección.
- Cuida tu cuerpo: la aceptación y el respeto por nosotros mismos,nos ayudan a subir la autoestima y pasa necesariamente por el cuidado de nuestro cuerpo.
- Práctica las afirmaciones: nuestras creencias crean nuestras experiencias. Nosotros elegimos qué pensar. Las afirmaciones positivas son formas de reprogramar nuestros pensamientos hacia otros más positivos y beneficiosos. Práctica afirmaciones para fomentar y subir la autoestima.
- Acéptate YA en este preciso instante: no esperes a haber arreglado las cosas o a que los demás cambien para aceptarte y respetarte tal y como eres. El momento de poder está siempre en el presente, ahora.
No
estamos aquí para contentar a otras personas o para vivir conforme a
sus directrices. Sólo podemos vivir a nuestra manera y caminar por
nuestra propia senda. Cuando abandonemos el planeta no nos llevaremos
a nuestra pareja, coche, casa, etc., sino a nuestra capacidad de
amar.
"Mi
autoestima aumenta constantemente a partir de ahora"
