El secreto

Mi amiga Carolina me ha dejado este libro, bueno se lo pedí yo jeje porque he escuchado que ha sido un bestseller y tenía interés por ver de qué iba... Bien, pues no es nada nuevo para mí lo que dice el libro, pero no está de más recordar buenas ideas... aquí os escribo algunas:

"La mente da forma a todo lo que percibimos, a todo lo que nos rodea."
"Procura antes de ir a dormir que tus pensamientos sean positivos."
"Decide lo que quieres ser, hacer y tener, piensa en ello, emite esa frecuencia y se plasmará en tu vida."
"El tiempo actúa nuestro favor porque podemos corregir nuestros pensamientos y emitir una nueva frecuencia."
"La meditación silencia la mente, te ayuda a controlar tus pensamientos y revitaliza tu cuerpo."

Sätze des Tages

"Wohin du auch gehst, geh mit deinem ganzen Herzen."

Konfuzius

Allá donde vayas, ve con todo tu corazón...

Bagels and Beans

...We know the sap

which courses through

the trees as we know

the blood that courses

through our veins.

We are part of 

the earth and it

is part of us.

The perfumed flowers

are our sisters.

The bear, the deer,

the great eagle,

these are our brothers.

The rocky crests,

the dew in the meadow,

the body heat of the pony,

and man all belong to 

the same family...

(Chief Seattle)
(Extracto que leí en la servilleta de Bagels & Beans en Amsterdam)

La autoestima 1/2

Este post va a ser un poco largo pero es necesario. Rescaté el documento que había redactado hace tiempo captando ideas de aquí y allá... espero os guste.

La autoestima forma parte de nuestro equipaje de nacimiento pero a veces esta autoestima se pierde debemos aprender que hacer para subir la autoestima. Subir la autoestima es un proceso reeducativo, liberador de nuestra realidad innata como ser y persona.

Nacemos conscientes de nuestra perfección innata y sintiéndonos merecedores de todo lo bueno. Nuestra autoestima está intacta.

Después, empezamos a escuchar a los adultos que nos rodean y a grabar sus propios mensajes negativos en nuestro propio disco mental aún virgen de toda negatividad o falsas creencias. Porque los amamos los consideramos y sin condiciones damos por hecho, en el principio de nuestra vida, que ellos tienen el monopolio de la verdad. Así empieza a menguar nuestra autoestima.

Ahora, comenzamos a negar nuestra propia magnificencia, renunciamos a nuestra autoestima. Aprendemos a sentirnos confusos con la vida y con nosotros mismos considerando, más que las nuestras, las reacciones de los adultos que nos rodean y enseñan. Es decir, si hemos vivido con personas desdichadas, coléricas, asustadizas, críticas, con sentimiento de culpa, y baja autoestima habremos escuchado y aprendido cosas negativas sobre nosotros mismos, sobre los demás y sobre la vida.

La base de todo problema, malestar, sensación de no merecer lo bueno... es siempre la falta de amor por uno mismo (autoestima), el olvido de nuestro auténtica identidad, el rechazo inculcado de nuestro propio yo.
De ahí en adelante, nos es muy difícil aceptarnos, pues llevamos dentro esas informaciones ajenas sobre quienes somos. Empezamos a creer en supuestos defectos, creencias que nos hacen caer poco a poco, en la imposibilidad de amarnos y aceptarnos tal como somos. Nuestra autoestima sigue menguando.
A cada instante nos exigimos ser o alcanzar lo perfecto y si no lo conseguimos, nos auto-prohibimos el sentirnos felices y a gusto.

Pero ¿y quién a dicho que debamos de ser perfectos? ¿Acaso conoces a alguien perfecto?

El trabajo de subir la autoestima, no es ni más ni menos que un proceso reeducativo y liberador de nuestra realidad innata, como ser y como persona. Es como vaciar un cubo que ha sido llenado de basura. Subir la autoestima es limpiar para recuperar nuestro espacio interior. Es sentirnos de nuevo a gusto en nuestra cotidianidad. Nos permite volver a Casa, volver a la conciencia del porqué de nuestra presencia en esta vida humana, en pleno corazón del universo. Reconocerse a uno mismo descubrirse, reaprender a vivir, aceptarse en el momento presente, aquí y ahora, sabiéndose libre siempre de cambiar para evolucionar, aquello que nuestro propio corazón nos va dictando desde su autenticidad.

A continuación os dejamos descubrir o redescubrir, algunos pasos sencillos y útiles para recrear el sendero del respeto y la aceptación (subir la autoestima).

• Deja de criticarte: ¡Decídete a dejar eso atrás! Simplemente Sé. Descubrirás que eres una persona maravillosa tal como eres hoy. Si leyendo esto te surgen pensamientos tales como: "sí, pero no habla de mí" o "si supiera las cosas tan feas que hay en mi", "no sabe lo mal que yo me porto"... entonces, no has aceptado todavía ver y entender que tú también eres una persona esencialmente maravillosa tal como eres ahora mismo con todas tus imperfecciones; sí, imperfecciones que existen en ti para que, tú, y nadie más, las vayas corrigiendo a lo largo de tu vida. Si realmente estas haciendo todo lo que puedes para sanarte, para mejorar, como cada uno de nosotros en este planeta y este universo, en función de tus conocimientos de tu conciencia y al ritmo de tu propia evolución, entonces todo esta bien.
• Me amo y me acepto tal y como soy. Mi autoestima crece a cada instante.
• Deja de asustarte: ¿Cuántas veces nos hemos imaginado lo peor en relación a un problema que tuviésemos? Somos seres responsables; nosotros elegimos qué pensar y como tratar las situaciones en nuestro cotidiano. ¡Aumentar, incrementar las que sean difíciles por pensamientos negativos puede resultar paralizante! ¿Acaso hay alguien más que tú en tu propia cabeza? Naturalmente no.
  Entonces no podemos culpar a nadie de obligarnos a ser negativos o de pensar por nosotros mismos, pues nadie puede meterse en nuestra mente. Así vemos que podemos, sin que nadie nos lo pueda impedir, sustituir todo pensamiento negativo por otro más sano. La afirmación positiva es una herramienta poderosa que nos permite ver las cosas con más claridad. Esta toma de consciencia abre las puertas a la acción y libera considerablemente nuestro mental.
• Se amable, cariños@ y paciente contigo mism@: la impaciencia es la mayor resistencia a la evolución, al cambio. Claro que nos equivocamos y cometamos errores. Esto es natural en todo ser. El proceso de transformación humano exige tropiezos facilitadores del cambio. La única forma de aprender es aceptar los errores. ¿Quien podría corregirse antes de haber identificado y aceptado la falta o la equivocación?
• Se cariños@ con tu mente: dejemos de culparnos y sentirnos culpables; pues la culpa solo busca el castigo, ¡nunca busca la solución! Las experiencias sirven para aprender y superar, no para derribarnos y por lo tanto nos ayudan a subir la autoestima. Por muy inteligente que sea un niño, va al colegio para aprender. Ningún maestro le pediría que llegue a clase para tomar su puesto.
• Elógiate: cuando emprendas una nueva experiencia, no te critiques, elógiate por haberlo hecho lo mejor que pudiste en ese momento. Sé constante. Con elogiarte un par de veces no es suficiente.
• Pide ayuda: la mayoría de nosotros nos hemos criado en la creencia de que debemos hacer las cosas solos y sin pedir ayuda. Especialmente en los temas que tocan emociones, sentimientos, etc. En lugar de intentar hacerlo todo solos, agotarnos y muchas veces no conseguirlo, la próxima vez pide ayuda.
• Ama los rasgos que menos te gustan en ti: todos hemos hecho elecciones negativas en algún momento de nuestras vidas. Si nos enfadamos y/o castigamos por ello lo único que hacemos es perpetuarnos en esa elección.
• Cuida tu cuerpo: la aceptación y el respeto por nosotros mismos,nos ayudan a subir la autoestima y pasa necesariamente por el cuidado de nuestro cuerpo.
• Práctica las afirmaciones: nuestras creencias crean nuestras experiencias. Nosotros elegimos qué pensar. Las afirmaciones positivas son formas de reprogramar nuestros pensamientos hacia otros más positivos y beneficiosos. Práctica afirmaciones para fomentar y subir la autoestima.
• Acéptate YA en este preciso instante: no esperes a haber arreglado las cosas o a que los demás cambien para aceptarte y respetarte tal y como eres. El momento de poder está siempre en el presente, ahora.

No estamos aquí para contentar a otras personas o para vivir conforme a sus directrices. Sólo podemos vivir a nuestra manera y caminar por nuestra propia senda. Cuando abandonemos el planeta no nos llevaremos a nuestra pareja, coche, casa, etc., sino a nuestra capacidad de amar.

"Mi autoestima aumenta constantemente a partir de ahora"

Podría estar mejor

(música de fondo by Mariza)

Dies alles fiel mir bei den Worten ein:
"Der Herzbefund? - Er könnte besser sein".

(Extracto del libro "Das himmelgraue Poesie Album der Mascha Kaleko")

(Traducción un poco liberal)

Y todo me lleva a las palabras:
"El estado del corazón? - Podría estar mejor".

Mezcla de languages

Yes, it is strange, but I sometimes discover myself thinking in this language and not in my mother tongue.... why? Well, now everyday I speak several languages depending on to whom I am talking. Italian, Spanish, English and some German. I still do not express myself so good in German but once I begin trying to communicate myself in this language, then my brain first tries to build the sentences in German and when it is not possible then I put some words in English hahahaha Of course I need more vocabulary and grammatical background to express better the ideas, but it is incredible how flexible the mind is... 

Poemas de la India (4/4)

So that you are alive / Así que estás vivo

If you are carrying your impatience in your heart,
then you are alive
Si llevas la impaciencia en tu corazon,
entonces estás vivo


If you are carrying flames of dreams in your eyes,
then you are alive
Si llevas la llama de los sueños en tus ojos,
entonces estás vivo


Learn to live free like the waves of wind
Aprende a vivir libre como las olas del viento


Like a river
Learn to flow like free waves
Como un rio aprende a fluir como las libres olas


Receive every moment of life with open arms
Recibe cada momento de la vida con los brazos abiertos


Every moment see a new beginning with your eyes
A cada momento ve un nuevo comienzo con tus ojos


If you are carrying along anxiety in your eyes,
then you are alive
Si llevas inquietud en tus ojos,
entonces estás vivo


If you are carrying along desires in your heart,
then you are alive.
Si llevas deseos en tu corazón,
entonces estás vivo.