FE en el universo

Llevo varios días sintiendo un desasosiego, cierta intranquilidad en el espíritu,... cuando miro en mi corazón para encontrar los motivos, no resulta fácil identificarlos. Creo que guarda relación con la incertidumbre sobre mi futuro. A veces me cuesta creer que todo puede salir como deseamos.

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Intento controlar mis miedos y dejar más espacio a la fe. La fe en que el universo nos va a ayudar a encontrar nuestro camino. Esta práctica es nueva para mí. La primera vez que alguien me habló de esta posibilidad fue hace cinco años y recuerdo que me pareció algo muy difícil de lograr. Ahora he mejorado un poco, pero mi mente sigue siendo muy analítica. La falsa creencia de que tenemos el control de nuestras vidas, o en su mayor parte, es algo muy arraigado en nuestra cultura. Es cierto que nuestra capacidad de decisión condiciona en parte nuestras opciones, pero las múltiples variables que escapan a nuestro alcance pueden ser determinantes en muchas situaciones.
Es curioso porque, por un lado, quiero de verdad tener fe en el universo y en la realización de nuestros deseos, pero a veces la vida parece tan complicada que me cuesta ver el "cómo" se hará eso posible. Quizás sea ésa justamente la clave... hay que desarrollar la capacidad de "ver", de imaginarse que eso es posible y el "cómo" dejarlo al todopoderoso universo. En fin, seguiremos probando, transformando la energía del miedo en otra más constructiva y positiva. I want to believe.

Dos frases del día

"Le persone hanno la capacità di andare oltre, di diventare una versione migliore di se stessi"  Jim Rendon.

"L'esperienza non è ciò che accade a un uomo. È quello che un uomo fa con ciò che gli accade" Huxley.

Para los que no entienden italiano:

"Las personas tienen la capacidad de ir de otro modo, de convertirse en una mejor versión de sí mismos" Jim Rendon

"La experiencia no es lo que le sucede al hombre. Es aquello que un hombre hace con lo que le sucede" Huxley

Buenas noches

Butterfly effect

"The Butterfly Effect is a concept that small causes can have large effects"

Esta semana me llamó la atención la noticia de una persona anónima que dejó dinero en el servicio de un tren con una nota firmada como "Butterfly effect".

Aunque se trata de una teoría científica, no deja de ser una idea altruista y bonita, por eso he querido dedicarle una entrada. Pensar que nuestros actos, por pequeños que sean, tienen un impacto en el mundo, es algo que a veces olvidamos y conviene recordar. Igual que la primera persona que comenzó a regalar abrazos de manera altruista en su ciudad y se acabó convirtiendo en el fundador de un fenómeno a nivel mundial (freehugs). Hacen falta movimientos como éstos para impulsar la compasión y los buenos deseos, que incentiven nuestro lado social empático. Especialmente en la era tecnológica que vivimos, que permite que tantas personas vivan sólo a través de una pantalla con la falsa ilusión de estar "conectadas" y se olviden de lo que significa el verdadero "calor humano".

Frase del día

"Cocina la mejor receta que puedas con los ingredientes que tienes ahora mismo".  Bernie Glassman

Me he leído el libro "Instructions to the cook" de B. Glassman y una de las reflexiones del libro es la que he escrito arriba. La metáfora es que en cada momento de nuestra vida, en vez de preocuparnos por los "ingredientes" que nos faltan para hacer la receta perfecta, usemos los ingredientes que tenemos aquí y ahora para cocinar y hagamos algo rico, mientras disfrutamos en el proceso :)

108 días de meditación

Estoy participando en un proyecto promovido por la organización Zen peacemakers para meditar durante 108 días seguidos, al menos 25 minutos al día. Llevo ya casi un mes y es interesante las cosas que estoy descubriendo. Después de tantos años meditando y haciendo yoga, me doy cuenta de que la mente siempre aprovecha para tomar el control y puede hacerte las sesiones muy difíciles. Lo que sí te da la experiencia son recursos para no dejarte vencer tan fácilmente por la "monkey mind". Una técnica que me está funcionando últimamente es lo de no identificarme con la mente ni con el flujo de pensamientos. "Eso no soy yo, no es mi verdadero yo". En el momento que lo interiorizas, se crea un espacio y entonces la mente pierde toda su fuerza, dejándote disfrutar del momento presente.

  

La parabola de las cucharas largas

"Diferencia entre el cielo y el infierno. En el infierno se ve una gran mesa llena de manjares pero solo pueden comerlos usando unas cucharas muy muy largas. Al ser incapaces de llevarse el alimento a la boca, las almas sufren y se lamentan. En el cielo se ve una gran mesa llena de manjares pero solo pueden comerlos usando unas cucharas muy muy largas. Aquí las almas usan las cucharas no para alimentarse ellos mismos, sino para alimentar a los demás. De esta forma todos reciben alimento y son felices".

Hace poco que leí esta historia, que al parecer aparece en muchas religiones como reflexión sobre el egoísmo que lleva a la autodestrucción, frente al trabajo en equipo y la empatía. El cielo y el infierno son en verdad el mismo sitio, nuestra actitud es lo que determina que se convierta en una cosa o la otra.

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Meditando con las emociones

Hace un par de dias vi un video sobre una técnica para tratar las emociones y me pareció curioso como se establecía un "diálogo" con la emoción personificándola como si fuera un ser propio fuera de nosotros. Me gustó el protocolo de comunicación que definió la mujer que estaba explicando la técnica y me quedo con dos de esas preguntas que os diré a continuación...

Cuando se trata de meditar con las emociones, hay que evitar que nuestra mente tome un papel predominante, intentado definir como el director de una orquesta, lo que tenemos o no tenemos que hacer en cada momento. Esta tarea no es tan fácil como parece, creedme. Así que ponemos a la mente en un papel pasivo y escuchamos a nuestro corazón. La primera pregunta que debemos hacer es:

-"¿Qué sientes?"

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La siguiente pregunta es de las más difíciles y quizás necesitemos mucha práctica hasta que lleguemos a escuchar las respuestas:

-"¿Qué es lo que quieres/deseas?"

Y por último, para ayudar a la asimilación de la emoción se pregunta:

-"¿Cómo te sentirías si consigues lo que quieres/deseas?"

De esta forma ayudamos a la transformación de la emoción y mejoramos nuestra comprensión de las mismas. Cuando una emoción nos domina es por un motivo, a veces subconsciente, así que abrir una vía de comunicación directa con ellas es una técnica eficiente para ayudar a sanarlas. Sobretodo cuando son emociones bloqueantes. Mucha suerte con la práctica.