Los ojos del 2010 y su secreto

TEMO

Encontrar los por qués, comenzar a olvidar, no saber si aquello que recordamos es un recuerdo o un recuerdo de un recuerdo de lo que nos va quedando… ¿Cómo se hace para llenar una vida vacía? Si lo único que nos queda son los recuerdos, al menos que sean buenos. Si no, deberían olvidarse.

PASIÓN

Todos somos personas, podemos cambiar de aspecto, de casa, de trabajo… pero no podemos alejarnos de aquello que nos apasiona, porque es lo que nos mueve por dentro.

TE AMO

No pienses más, no le des más vueltas. Vas a tener mil pasados y ningún futuro, si sólo te quedas con los recuerdos. No vivas a través de otros, no vivas otras vidas, tu vida es ésta.

NO TEMAS DE TU PASIÓN Y AMA

P.D.: Dedicado a las personas que más quiero.

Poema del día

(origen de la foto)

"Caen las flores, corre el agua,

todo se va sin dejar huella.

Es éste mi universo, diferente

del mundo de los hombres."

(Li Po, también conocido como Li Bai)

Meditación en tres fases

Hay un ejercicio de meditación que alguna que otra vez he practicado que consiste en la asociación de ideas con la respiración, de manera que al expirar recreas emociones negativas (ira, tristeza, odio, pesimismo, …) para imaginar que salen de ti y al inspirar reproduces emociones positivas (alegría, amor, ilusión, optimismo…) para llenarte de energía. Sin embargo llegué a la conclusión de que era un cambio muy brusco en tan poco tiempo (como un ciclo de respiración) pasar de sentir emociones negativas a emociones positivas de manera que al final resulta un ejercicio poco efectivo. Así que se me ocurrió dividirlo en dos ejercicios diferentes y separarlos con otro ejercicio intermedio para darnos tiempo a pasar del mal al bien. Estas tres fases de esta meditación serían:

1.  Fase de eliminar lo negativo: mantener la respiración tranquila a nuestro ritmo y luego cada vez q echamos aire, recrear sensaciones e ideas negativas como odio, rencor, dolor, pena, desilusión…  y sentir que salen fuera de nosotros. Esta fase trata de limpiarnos un poco de estas sensaciones incómodas que podemos haber creado nosotros o habernos contagiado un poco con la gente que hemos tratado recientemente.
2. Fase de neutralidad y equilibrio: una vez hemos vaciado de emociones negativas nuestro interior, vamos a mantener un estado de equilibrio, intentando vaciar nuestra mente de pensamientos, ni negativos ni positivos. Se trata sólo de estar agusto contigo mismo, pudiendo observarte tranquilamente y disfrutando de la paz que da descansar de tanta generación automática de ideas. No tenemos por qué estar siempre pensando en algo.
3. Fase de llenar con lo positivo: por último volvemos a centrarnos en la respiración, sólo que ahora cada vez que inspiramos y tomamos aire, vamos a recrear ideas y emociones positivas: amor, alegría, capacidad, ilusión, perdón,… tratando realmente de sentirlas y ver como nos inundan por dentro. Poco a poco nos notaremos con más energía y se dibujará una sonrisa en nuestra  cara. Vamos más lejos, proyectando estas emociones en nuestro futuro próximo y lejano.

Espero que os vaya bien la práctica, porque en mi caso ha sido muy reconfortante. A partir de ahora pienso hacerlo en lugar del ejercicio original que me habían enseñado.

Otra cita

"El amor es como el fuego, si no se comunica se apaga." 

(Giovanni Papini)

Desconéctate del mundo

"Y a veces no nos vamos a engañar, la vida nos tortura a no poder más. Situaciones que pensamos no podemos soportar. Pero para todo siempre hay una solución. Y suele ser más sencilla de lo que pudiéramos imaginar.

Cuando ya no puedas aguantar... simplemente desconecta. Para. Imagina que nada a tu alrededor existe, pues es estúpido sufrir por lo que no ves. Piensa sólo un instante que estás en la nada... que simplemente importa que respiras y sientes. Y en ese momento... abrázate.

Descúbrete que eres lo más importante en tu existencia y no te puedes perder. Después mira a tu alrededor y sabrás que lo que te rodea no te daña. Y recógete de lo demás... cumple tus deseos más cercanos. Disfruta del momento como si fuera único, y olvídate del espacio y el tiempo.

A fin de cuentas no podemos vivir el pasado ni el futuro... y aún no podemos imperar en el pensamiento. Así que disfruta lo que tienes, porque el resto no importa... hasta que lo tengas delante. Y para entonces ya podrás preocuparte.

Abandona el daño que no ves, y céntrate en la alegría que vivir es." (Yen Gálvez)

Estoy de acuerdo con la primera parte pero no con la última, porque siempre hay que tener un poco de planificación sobre tus decisiones en la vida y no sólo responder sólo cuando tengas el problema delante, porque puede que sea demasiado tarde.
Sobre la desconexión del mundo que te rodea, creo que a veces algo dentro de tí te lo pide de forma natural, es como si necesitaras una pausa para respirar y precisamente darte cuenta que estás respirando. Parece una gilipollez pero cuántos de vosotros me podéis decir qué tipo de respiración tenéis, si pausada, acelerada, si inspiras más que expiras o al revés... sí, se trata de un acto reflejo sin el cuál no podemos vivir pero me sirve como ejemplo para demostrar lo poco que nos paramos a pensar a veces sobre tantas cosas que repetimos por simple inercia o rutina, llegando a un punto en que podemos olvidar el por qué iniciamos ese comportamiento. Por este motivo es tan importante conocerse bien uno mismo, y para conocerse uno bien se tiene que dedicar tiempo a la auto-observación, sin interferencias y sin distracciones, con toda nuestra atención en el momento presente que vivimos. Con este simple método, se pueden resolver tantos de nuestros problemas, que no deja de sorprenderme cómo no practicamos más algo que nos haría la vida más fácil...

Otra frase para reflexionar

"Todos somos muy ignorantes. Lo que ocurre es que no todos ignoramos las mismas cosas."
(A. Einstein)

Efectivamente yo lo interpreto como que cada uno tiene su escala de valores y su criterio de qué cosas son importantes y cuales se pueden pasar por alto o "ignorar". Resulta curioso que personas aparentemente parecidas o con nivel cultural similar, luego ante determinadas situaciones tengan reacciones muy distintas. A mi entender hay cosas que pueden parecerme de "sentido común" hasta que me cruzo con personas que de repente lo que siempre habías creído como lógico, es totalmente ilógico para esta otra persona. ¿Quién tiene la razón? Pues los dos ya que cada uno lo interpreta dentro de su contexto, por lo tanto antes de emitir juicios debemos tener claro con qué marco lo estamos juzgando. Aunque también cabe la pregunta de ¿tenemos derecho a juzgar? y si es así, ¿podemos afirmar que estamos siendo imparcialmente justos? Esto ya es más difícil porque siempre acuden emociones a nosotros ante determinados hechos, sentimientos basados en nuestra experiencia y por tanto "no objetivos". Así que en mi caso lo que trato de hacer normalmente es aislarme, para no dejarme llevar por los sentimientos, y una vez fuera de mi propio contorno personal, evaluar o juzgar aquello sobre lo que deseo expresarme. A veces la otra persona no está de acuerdo conmigo, otras tarda un tiempo en asimilarlo y otras me equivoco. Sin embargo este proceso es enriquecedor y no deberíamos caer en los patrones de "mejor no opino", o actitudes pasivas que nos encierren más en nuestro mundo sin permitirnos crecer y aprender. Ea ahí va mi consejo del día... hay q ver lo que soy capaz de sacar a partir de una simple frase jajaja

Frase del día

"El coraje es nuestra única medida de seguridad"
(minero de Marruecos trabajando en la mina de carbón desde los 10 años)

He escuchado esta frase en un reportaje que ha salido en la tv a un grupo de mineros en Marruecos y me ha impactado, por eso la comparto, para reflexionar un poco juntos y ganar perspectiva en nuestras vidas. Cosa q a veces perdemos al estar enfrascados en nuestros problemas y nuestro limitado presente cotidiano. Levantar la vista de nuestros pies, viene bien hacerlo de vez en cuando, no para compararnos con nadie sino para escalar mejor nuestras circunstancias.