Reflexiones "animadas"

Voy a poneros algunos extractos que me han parecido muy interesantes del capitulo 25 de Evangelion...(música de fondo)

Vivir sólo pendiente de lo que opinen los demás es una manera fácil de vivir, pero al final te sientes sólo. Es una dependencia, una sumisión, deseas que los demás te necesiten. Te limitas a esperar que alguien te de la felicidad, pero esa felicidad es falsa... tienes miedo a desaparecer de los corazones de los demás.

Muchos son los que dicen, "me importa un huevo lo que piensen los demás", pero ¿cuántos de verdad así lo sienten en su corazón? No es tan fácil vivir ajeno a las opiniones de los demás... ¿tampoco deben importarnos la opinión de aquellos a los que queremos? Aqui yo pondría una excepción a lo anterior, pero siempre que no caigamos en el extremo de una dependencia absoluta que nos lleve a una falta de autoconfianza. 

¿Qué significa la realidad? Significa tu mundo, tu propio mundo que avanza con el tiempo, el espacio y los demás; el mundo que decidas tú mismo, tal y como lo concibas y lo entiendas, es el mundo que ha sido creado por tí, en el que tú mandas... 

Aqui totalmente de acuerdo, a lo largo de nuestra vida vamos construyendo nuestra realidad que es diferente de la realidad de tu madre, de un amigo o del vecino porque la hemos creado a partir de estimulos o reacciones diferentes. Esto es lo que hace que cada uno perciba la realidad de forma distinta y que no exista una realidad absoluta, sino relativa y personal... porque normalmente asociamos sentimientos o sensaciones a todo lo que percibimos.

Los que sobreviven son los que tienen voluntad de vivir

Tengo que interrelacionarme con varias personas para poder encontrarme a mí mismo

Esto para mi son dos grandes verdades. La segunda afirmación la confirmo por mi propia experiencia. A veces un compañero, un desconocido, un nuevo amigo o un familiar en un momento dado te hace sacar una cualidad, una actitud, o algo de tu personalidad que nunca antes jamás habías visto y te sorprendes descubriendo algo nuevo de tí mismo.

Sonríe aunque no tengas ganas

He leido ya en varios sitios, por distintas teorías, que si a nivel biológico, que si a nivel energético, que si a nivel psicológico... lo mismo, así que algo de verdad tiene que tener la hipótesis. El tema es que el simple gesto de sonreir aunque al principio sea forzado hace que nuestra actitud cambie en los tres niveles comentados anteriormente, nuestro nivel de stress baja, nuestra energia sube y nuestra mente se aclara. Podéis hacer la prueba cuando estéis tristes o preocupados por algo, yo he repetido el experimento varias veces y es cierto que se nota mejoria. Incluso dicen que si consigues seguir manteniendo la sonrisa y empiezas a reirte sin ganas, al final te acabas riendo de verdad. Este principio creo que ya lo aplican en técnicas como la risoterapia. A tanto no he llegado a probar, lo de forzarme a reirme, pero lo de sonreir sí que desde aquí os animo a intentarlo porque realmente funciona.

Otra forma de conseguir reirte es ver a otra gente riéndose, por ejemplo con un ataque de risa tonto, de esos en los que no sabes por qué pero no puedes parar de reirte. Te aseguro que si te pones a ver a dos personas en pleno ataque de risa floja, al final acabas sonriendo y puede que riéndote un poco tb.

Frases del día

Los seres humanos no pueden quitarse la soledad, son seres individualistas, pero pueden seguir viviendo gracias a que pueden olvidar.

Hay tantas formas de esperanza como personas, porque la esperanza sólo existe en el corazón de la gente.

Capitulo 24 (Evangelion)

Debate

Dicen que el hombre de bien exige todo de sí mismo mientras que el hombre mediocre espera todo de los demás.

Esta frase q me escribió una amiga originó el siguiente debate, lo comparto por si algun@ comparte las mismas ideas:
A: Yo pienso que la autoexigencia puede ser un arma de doble filo si te obsesionas con el perfeccionismo, corres el riesgo que ponerte cada vez metas más y más difíciles, a veces por encima de tus posibilidades, y sufrir inútilmente si no las alcanzas... está bien darlo todo pero sin morir en el intento por un fallo de calculo
B: pero yo estaba pensando, no en ser perfeccionista o en la autoexigencia, que como tú dices puede resultar muy doloroso y contraproducente, si no en la tendencia de esas personas que, en lugar de trabajárselo, se escudan en los demás para justificar la no consecución de sus objetivos. Como todo en la vida, hay que aferrarse al sentido común para no excederse pero si yo quiero lograr algo creo que tengo que currármelo yo en lugar de esperar que sean los demás los que me resuelvan la papeleta. De ahí venía la reflexión, motivada por la realidad de una amiga muy cercana que está atrapada en esa dinámica de 'echarle la culpa al mundo de la mala suerte que tengo mientras yo me limito a hacer lo mínimo, a ver si suena la flauta y la suerte hace su entrada triunfal en mi vida'.

A: ahora si estoy más de acuerdo ciertamente no hay que caer en la autocompasión y si las circunstancias nos son adversas buscar otra salida, porque en realidad nosotros somos los últimos responsables de lo que hacemos con nuestra vida.

El diálogo interior

Ese compañero inseparable que tenemos incluso antes de ser conscientes de ello, pues primero aprendemos a pensar y luego a hablar. Así q puesto que va a estar con nosotros hasta el fin de los días, conviene llevarse bien con él y tratar de tener una convivencia armoniosa. Algunas frases sobre el diálogo interior que he leído últimamente...

Un error pocas veces es tan importante como le permitimos que sea

Debo admitir mis propios miedos antes de poder dejarlos ir

Hay que intentar no hacer una asociación negativa con los cambios o las experiencias que nos desconciertan

En la mente de un autista

No soy de aquí, ni soy de allí, estoy en un espacio diferente, en un mundo particular, mi mundo... no sé desde cuando, quizás siempre he estado en él... tal vez me gusta estar en mi creación porque tengo el control, o el aparente control de este escondite... miedo a vivir? a perder? a sufrir? ... a morir? no, miedo a morir no... no tengo miedo a lo desconocido... pero el dolor no me gusta,...tengo recuerdos, imágenes de fugaces contactos con lo que hay fuera... soy yo también cuando hablo con los demás? cuando actúo con supuesta normalidad?... qué sensación más extraña... sin embargo parece natural... igual también es parte de mi, de esa parte a la que no hago mucho caso... puede que necesite salir más de mi rincón, del refugio de "lo conocido"... podré hacerlo?... quiero hacerlo?

P.D.: No soy autista pero creo que todos tenemos dentro de nuestras mentes algo de esta verdad...

Proyecciones

Creo que en alguno de los videos de redes sobre el comportamiento del cerebro humano comentaban algo del fenómeno. Cuando mantenemos conversaciones con otras personas, o cuando observamos el comportamiento de otras personas (en directo o a través de una pantalla) se establece una conexión mental invisible a través de la cuál proyectamos parte de nosotros en nuestro interlocutor, o en aquella persona que observamos en la pantalla. Esto podéis comprobarlo que sucede por ejemplo cuando un@ amig@ te está contando un suceso y vas encontrando de forma automática partes de la historia con las que te sientes identificado (sea por hechos  o por emociones que has sentido similares). Lo mismo sucede cuando vemos una película o una serie y sentimos como propias parte de las caracteristicas de tal o cual personaje. Esto sucede porque estamos proyectando parte de nosotros en el objeto de nuestra atención y buscamos inconscientemente puntos en común o aspectos que compartimos, porque nos ayuda a entender mejor al otro, a comprender su situación, a mejorar la comunicación. No recuerdo bien si se explicaba esto a nivel biológico con el funcionamiento de las neuronas espejos, pero sí sé que yo lo he vivido y efectivamente es verdad. Imagino que no todo el mundo "proyecta" de la misma forma y al mismo nivel... hay personas que no tienen tanta capacidad de proyección y por tanto les cuesta más entender las reacciones y sentimientos de otros y personas extremadamente sensibles que deben tener cuidado para que los "sucesos" de los otros no les afecten tanto. En este sentido se puede definir la proyección mental en otros como un tipo de empatía innata con la que nacemos, en nuestro esfuerzo por integrarnos en la sociedad y que luego a lo largo de la vida, desarrollaremos más o menos dependiendo de las circunstancias personales. Sin embargo para mí no deja de ser curioso como se activa en nuestro cerebro sin nuestra voluntad, esa mania por encontrar parecidos entre el objeto de nuestra atención y nosotros mismos. Este "instinto" es más útil de lo que muchos piensan...

Frase del dia

"si se decide vivir plenamente, siempre se encuentra una oportunidad de ser feliz" 

  (Evangelion, cap. 20)

Maltratos

¿Qué sensación siente un maltratador cuando pega, humilla o hace cualquier tipo de vejación a otros? ¿Acaso sus fechorías le hacen sentirse más poderos@? ¿más respetad@ ante posibles testigos? ¿esconde en esas acciones sus miedos?¿lo que odia del otro es quizás lo que más odia de sí mismo? Las respuestas sólo la tienen aquellos que han maltratado a alguien alguna vez en su vida, el resto sólo podemos tratar de averiguarlas pero estamos condenados a no comprender jamás lo que pasa por la mente de estas "personas", lo pongo entre comillas porque considero que cualquiera capaz de hacer sufrir a otra persona de forma consciente automáticamente viene rebajada su categoría de "persona"... Sí puedo imaginar lo que pasa por la mente de las víctimas ¿por qué yo?, quisiera ser más tonto, menos gordo o más guapo... quisiera ser otra persona, una a la que dejaran en paz, a la que dejaran vivir con normalidad... los maltratos en la fase adulta son tb duros pero más fáciles de superar comparados con los maltratos en la infancia. Si queremos entender por qué somos como somos, a veces sólo basta echar un vistazo a nuestro pasado, a nuestras experiencias... y poco a poco iremos descubriendo las claves que han marcado nuestra personalidad. Los maltratos son marcas que dejan huellas profundas, tan profundas que a veces pasan muchos años hasta que un día salen a la luz. En mi caso particular yo nunca quise hablar de ello con nadie, ni con mi familia, ni con amigos, ni con profesores,... un largo silencio que he roto hace apenas dos días y que me ha hecho darme cuenta de cuánto sufrimiento inútil pasé por no querer compartir, por no pedir ayuda... era sólo una niña y no quería llamar la atención, no quería hacer público el acoso psicológico al que me sometían algunas compañeras de clase, un día y otro también,... podía sentir su odio cuando se metían conmigo y descargaban en sus insultos toda su envidia... dicen que los niños no tienen maldad, pero yo creo que algunos aprenden antes lo que es el mal que lo que es el bien... luego vinieron los chantajes y yo cometí el error de contentarlas para que así no se metieran tanto conmigo, pero las exigencias iban cada vez a más y llegó un momento que no soporté tanta presión (cuánta presión se puede aguantar con 12 años?) y me negé a seguirles el juego. Aquello supuso tres años de maltrato psicológico continuado, de callarme a esperar que pasara la tormenta, de noches de llanto, de fingir que todo en el colegio iba bien... ahora sé que no tenía que haber jugado a ser adulta, porque todo maltrato deja huella si lo escondemos en nuestro corazón tratando de enterrarlo en el olvido, ... ¿por qué somos comos somos?  tenemos la respuesta pero a veces no queremos encontrarla... Durante los siguientes años recibiría vejaciones aisladas, ya no del mism@ matratador/a, que no habrían tenido tanta importancia sino me hubieran recordado en cada momento a aquella etapa pasada...Ahora que por primera vez en mi vida soy capaz de hablar de ello, animo desde este pequeño rincón a todos aquellos que han sufrido o que sufren algún tipo de maltrato, sea en el colegio, en el trabajo, lo llamen moving o bulling o como sea... a que no se callen, a que no traten de quitarle importancia a la cosa pensando que algún día se cansarán y ya está... porque es un sufrimiento inútil, tu sufrimiento, que el/la maltratador/a no se merece en absoluto.

La regla del oso idiota

Este cuento ya lo había escuchado antes, pero hace unos días mi hermana lo compartió para recordarlo. Para mí la peor parte es la tercera, la de olvidar, creo que el ser humano tiene en ocasiones una fuerte resistencia al olvido, pudiera ser porque el objeto de nuestro deseo nos aporta (o creemos que nos aporta) algo a lo que nos aferramos y nos cuesta desprendernos de esa sensación adictiva, quizás como dice Bucay, porque no hemos encontrado otro sustituto de donde obtenerla. Otras veces simplemente nos acostumbramos a ser víctimas y cuesta mucho salir de ese papel, el dolor nos acomoda porque es un huésped conocido, mientras que el no-dolor nos hace sentirnos algo más indefensos. Es un círculo vicioso y autodestructivo muy peligroso, combiene salir de él en cuanto podamos y tomar el control, el poder porque a fin de cuentas somos nosotros los que lo hemos creado y nuestras circunstancias no son las culpables...

El dilema del Erizo

(reflexión inspirada en un capítulo de la serie Evangelion)

Hay gente que tiene miedo a que otros le hagan daño y se ocultan detrás de patrones de comportamiento proteccionistas para evitar que los demás le conozcan y sepan sus puntos débiles. Esto lo he visto yo en muchas ocasiones, tanto en relaciones de amistad como de pareja... gente que repite frases a determinadas preguntas como mantras, pero hay cosas que te las puedes repetir una y mil veces pudiendo engañar a muchos pero no a tí mismo, pues los pensamientos programados no siempre generan las emociones que queremos... si existe un problema de fondo, algún miedo o algo que debamos resolver, entonces esta estrategia no sirve... Luego está el otro grupo de gente que tiene miedo de hacer daño a los demás y no deja que la gente se acerque a ellos para no "pincharles con sus púas", porque piensa que si están a su lado tarde o temprano terminarán por sufrir. Éste es el famoso dilema del Erizo que he escuchado... creo que es el mismo patrón de proteccionismo, de poner esa excusa para no dejar que otros se acerquen a ti, pero en verdad es el mismo temor a que "las púas de otros te pinchen". Así que para mi que se trata del mismo tipo de trastorno pero en distintas etapas, formado por lo general a partir de malas experiencias...

Conclusión: supongo que el riesgo de sufrir a causa de otros (ya sea de desilusión, desamor, etc.) siempre existe incluso con las personas que tú puedas considerar más predecibles, asi que la seguridad de que nadie le va a hacer daño a uno, no la tiene nadie... sin embargo puedo entender que si se repiten encuentros desafortunados, uno pueda perder la fe y se vuelva más ermitaño (en ciertos aspectos)... en ese sentido yo quizás siempre he sido bastante ingenua mostrándome como soy y no aparentando cosas que no siento, a lo mejor por eso me he llevado palos y voy camino de convertirme en una sociópata jajaja así que la técnica del erizo puede ser útil usándola con moderación claro...